【跑步课堂】运动对心血管系统的影响
PART 01 心血管功能的变化 Cardiovascular Function 1.心率.搏出量和心输出量 机体运动时,最为明显的变化是心率加快.运动时随着心率的大幅度增加,心肌的收缩力量也明增强, ...
养伤影响运动能力？坚持交叉训练即可
跑者难免受到伤病的影响.一旦遭遇到伤病,跑者们最担心的往往是长达数周的养伤会让自己的运动能力下降不少.其实,这并非一个棘手的难题,跑者们只要坚持交叉训练就可以让身体保持运动状态,回归跑步之后也能快速恢 ...
足球青训教材：青少年足球基本功和运动能力训练计划
足球课堂 football class 对于喜欢足球的孩子来说,12岁之前的孩子,基本功比较容易成型,在这个年龄段打好技术的基础和身体的基础,对于以后接受战术和身体层次的训练都会有非常大的帮助, ...
为什么语言能力和运动能力会直接影响财运？
首先财是一种能量,获得财的过程就是自身能量是否能够驾驭财的过程. 而这种能量首先来源于心的电源,与心理素质有很大关系,而心理素质好的人通常是"厚脸皮",一个人语言表达能力除了受知识 ...
主题六：运动后机体的适应和停训
主题六：运动后机体的适应和停训
吸烟对运动能力有什么影响？看完我默默地掐掉了自己的香烟
吸烟有害健康,这已经成为了一个共识,但也有人对吸烟仍旧存在侥幸心理,他们认为吸烟对身体的影响并没有传说的那么严重,而我也确实见到过一些奇人,他们在很小的年纪就抽烟,但是活到了80多岁或者90多岁的时候 ...
肠道菌群影响运动能力？
图片来源于网络 里约奥运会已经接近尾声,中国健儿的表现可圈可点,留下了一些遗憾,也给我们带来了许多惊喜.世界各地的运动健儿们在赛场上努力拼搏,使出"洪荒之力",创造多项新的世界纪录 ...
线上课程|高效提升运动能力和表现的热身运动
参与运动的大家对热身都很熟悉,但是真正清楚它的重要性的人可能并不多.大部分人都觉得热身就只是撑撑腰.拉拉腿.转转手腕,几分钟就能搞定,常常应付了事.但其实热身运动不仅为接下来的运动做好准备,防止运动损 ...
这个食物太厉害了，吃了它之后，运动能力提...
运动能力提升了5-10倍 1951年7月Benjamin博士做了一个研究,将大鼠分为三组,第一组吃了基本饮食,其中含有11种维生素. 第二组吃了相同的饮食,另外还补充了维生素B复合物. 第三组吃了相同 ...
睡眠不足对运动表现的影响
睡眠对运动表现的重要相信毋庸置疑,它对生理系统.认知判断.以至记忆学习皆具相当功用.成年人理想的睡眠时间应介乎8小时左右,但不少运动员在平日训练后或重要比赛前,都会因亢奋或紧张而出现各种睡眠问题,譬如 ...